出産後、お腹を引っ込めようと腹筋をするのは逆効果！？

出産後に写真のような腹筋運動をすることは、ポッコリお腹を助長するかもしれませんのでご注意ください！！

妊娠中にすべての方が腹直筋離開しているとのデータがあり、画像のように真ん中の筋肉が左右に引き裂かれてしまいます。お腹に力が入りにくく、ポッコリお腹になってしまいます。半年の間に自然と戻っていきますが、半数以上の方で改善が見られないとの報告もあります。

その要因として、姿勢が悪いことで胸郭（胸部）が下がり、内臓や腹圧で骨盤や腹直筋にストレスが掛かったままになっていることが考えられます。

姿勢を良くすることはとても大切ですが、写真のような腹筋運動も腹直筋を左右に開くストレスを与えてしまいます。

正しい姿勢と腹部の深層筋をトレーニングすることが重要です♪

運動に自信のない方でも分かりやすく指導いたしますので、ご安心ください(^^)/